电脑前:眼睛如何保健康

　　眼疲劳和计算机运用：

　　以下是长期观看计算机屏幕引起的最常见的眼疲劳症状。每个人其症状可以有所不同。症状包括:

　　1.　红、水肿、眼部刺激症。

　　2.　疲劳、疼痛或眼睑沉重。

　　3.　调焦出现问题。

　　4.　眼球或眼肌痉挛。

　　5.　头疼。

　　6.　背痛。

　　通过眼睛休息、改变工作环境和或戴合适的眼镜，眼疲劳的症状常能缓解。眼疲劳的症状可以和其它眼部病情相象，应到医生处得出诊断。

　　怎样避免眼疲劳?

　　美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳:

　　1。将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

　　2。使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

　　3。使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

　　4。减少灯光的反射和闪耀。

　　5。持终端屏幕干净无尘。

　　6。有规律地安排休息，避免眼疲劳。

　　7。通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

　　8。保持终端屏幕良好聚焦。

　　9。到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。